运动时我们会大量流汗，这是每一个人都知道的常识。为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，很多的人认为应该穿着“舒适透气”的纯棉服装，这种观点是不正确的。要知道，纯棉质地的服装只能吸汗并不透气，不适宜运动时穿。运动时要穿的服装应该选择那些透气性相对较好的服装材质，如聚丙烯等。
选择运动服装的首要标准就是材质，最好是用能够散发汗水的材料做成，尤其要尽量避免穿纯棉质地的内衣。纯棉的服装吸汗固然不假，但所吸的汗水并不能散发，从而造成湿透的衣服黏附在皮肤上，使得皮肤逐渐变冷，难以保温。特别是现在的寒冬季节，穿着纯棉服装更容易在剧烈运动后使人着凉，引发风寒感冒、头痛等症状。而类似聚丙烯这样的材料，可以帮助散湿，有利于保持皮肤干燥清爽。
在寒冷的冬季锻炼时要讲究穿衣“有层次”，简单地说就是不运动时多穿一点，运动时穿薄一点，运动前后注意保暖。许多会员简单地认为，一旦人运动起来，就不会感到寒冷，穿一身运动服也就可以了。但他们不清楚，人体在锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，一前一后十分容易受到外界温度的影响，如果注意不当，很有可能会因为人体温度的剧烈变化而生病。
